74岁“肥猫”跑马拉松！9个月从270斤减重70斤，不服老精神圈粉

1

说实话，谁能预料到一位年届74岁的“肥猫”郑则仕竟能完成10公里马拉松？当这条消息传来时，我的第一反应是震惊与难以置信。

2

在大众的普遍印象中，郑则仕一直是那位笑容可掬、体态圆润的亲切演员，形象憨实讨喜。将他与马拉松这类高耐力挑战联系起来，似乎有些天方夜谭。

3

1月18日，渣打香港马拉松鸣枪起跑。

4

这一次赛事中最引人注目的，并非那些风驰电掣的青年精英选手，而是这支由74岁郑则仕领衔的“银发跑团”。他与周润发、鲍起静、刘江等多年好友并肩而行，共同报名参加10公里赛程，用脚步书写老年活力的新篇章。

5

比赛当日，香港气候宜人，微风拂面，阳光洒落赛道，正是户外运动的理想天气。尽管这群跑者均已迈入古稀之年，但他们的步伐稳健有力，节奏从容，展现出丝毫不输年轻人的生命张力。

6

最终，全体成员均成功抵达终点，完赛时间大约为两个小时上下，成绩令人钦佩。

7

赛后接受访问时，郑则仕坦言：“过程虽然艰辛，但跑起来特别过瘾，甚至让我萌生了挑战半程或更远距离的想法。”这番话不仅流露出他对运动的热情，也深深触动了无数网友的心弦，彰显出他不服岁月、积极进取的人生态度。

8

事实上，郑则仕能够顺利完成这场长跑，并非一时兴起或偶然奇迹。

9

这一切的背后，是他多年如一日对健康的执着追求。

10

数年前，他的体重一度飙升至270斤，同时被诊断出患有糖尿病等多种慢性疾病。那时的他，连简单行走都会感到呼吸急促，身体状态堪忧，健康亮起红灯。

11

为了扭转局面，他毅然加入了周润发组织的晨跑团体。在发哥的带动下，在朋友的鼓励中，他踏上了艰难却意义非凡的减重之路。

12

每天清晨六点，城市尚未苏醒，他已换上跑鞋出门开跑；夜晚空闲时间，则前往健身房进行力量训练，举哑铃、练核心，从不懈怠。坚持九个月后，他惊人地减去70斤体重，从270斤降至约200斤，实现了身体的全面蜕变。

13

这段减肥旅程充满汗水与挣扎，但他从未轻言放弃。他曾坚定表示：“为了活得更健康、更轻松，减肥是我必须走的路。”这句话朴实无华，却透露出惊人的意志力和自我掌控的决心。

14

除了身体健康上的挑战，郑则仕的人生经历同样跌宕起伏。

15

早年他曾因投资电影公司失败而背负巨额债务。为偿还欠款，他不得不变卖房产和其他资产，甚至动用了父母积攒多年的养老资金，内心承受着巨大的愧疚与压力。

16

那段日子极其艰难，但他始终咬牙坚持，没有选择逃避。靠着持续接戏、勤恳工作，一点一滴还清所有债务，重新赢得尊严与信任。

17

随着体能逐步恢复，他的精神面貌也焕然一新。不仅顺利完成了本次马拉松，他还公开表示将继续坚持跑步锻炼，未来不排除尝试更具挑战性的赛事距离。

18

与此同时，他也计划再度回归TVB，投入新剧拍摄工作。

19

即便年逾七旬，他对表演艺术的热爱依旧炽热。他希望能通过新的角色与作品，继续为观众传递温暖、欢笑与人生感悟。

20

郑则仕完成马拉松的消息迅速在网络传播开来，引发广泛热议。社交媒体上，大量网友纷纷留言表达敬意与感动。许多人称他为“励志典范”，认为他的行动极具启发性。

21

有网民感慨道：“健康真系要自己争取，睇住佢之前身體有問題，而家跑到10km，大家仲有咩藉口話做運動辛苦。”

22

这句话直击人心，唤醒了许多人对健康管理的重视，也揭示了一个简单却常被忽视的道理：改变永远始于行动。

23

另一位网友写道：“郑则仕都跑到10K，啲老人家仲有咩藉口唔做運動。阿媽生性啦！你睇下人地幾勤力。”

24

这样的声音不仅是对他个人的赞美，更是一种社会层面的激励——年龄从来不是停滞的理由，只要愿意开始，任何时候都不算晚。

25

当然，也有部分网友出于关心，对他参与高强度运动表达了担忧。

26

他们认为，74岁属于高龄阶段，应以静养为主，避免剧烈活动可能带来的风险，建议更多注重日常调养与适度舒缓运动。

27

对此，郑则仕坦然回应：“我会根据自己的身体反应来调整训练强度，绝不会硬撑或勉强自己。”他强调运动讲究循序渐进，尊重身体信号，科学安排锻炼内容。

28

结语

29

郑则仕的故事，远远不止是一段减肥成功的经历，更是一部关于坚韧、重生与勇气的生命史诗。

30

他用自己的双脚跑出了一个信念：无论遭遇何种逆境——无论是疾病的困扰、财务的崩塌，还是年龄的增长——只要有决心、有毅力，人都有能力突破限制，重塑生活。

31

同时，他的转变也让公众再次意识到健康生活方式的重要性。

32

随着年纪增长，新陈代谢减缓、机能衰退成为自然规律，但这恰恰提醒我们更要主动出击，通过规律运动、合理饮食和积极心态来延缓衰老进程。

33

最后，衷心祝愿郑则仕始终保持强健体魄，在未来的日子里继续活跃于荧幕之上，为我们带来更多精彩动人的演出。

34

也希望每一位看到这个故事的人，都能从中汲取前行的力量，勇敢面对人生的起伏波折，不惧挑战，坚定追逐属于自己的梦想与光芒！

35

参考资料：